QHHT- Space of Presence

"ドロレス・キャノン”量子ヒーリング催眠療法プラクティショナーのブログ (サブ)

副交感神経

片鼻で呼吸

副交感神経を優位にする (いゃ、自律神経を緩めるっていったほうがいいかな?w) 手っ取り早い方法を探していたら、片鼻呼吸ってのに辿り着きました♪ 他にも調べていたら、いろんな呼吸方法があるんですね〜! 普段お世話になりっぱなしの呼吸なのに、知ら…

眠りへと誘う

1分で眠りに落ちる?ハーバード大出身、健康医学の権威が推薦する「4-7-8の法則」 | TABI LABO ◆全文はこちら→http://tabi-labo.com/110401/sleep-within-one-min/ 眠りへと誘う 「4-7-8の呼吸法」眠る前に深呼吸をすることは、安眠のための有効な手段のひと…